男怕秃头女怕肥!重点是要养出好血气!

2020-07-25 项目创意

男怕秃头女怕肥!重点是要养出好血气!

养生之本

「气」是由「气」加「米」组成,代表新鲜空气再加上各种食物就变成气。气在体内起推动血的作用,人的生命才得以维持。

气分先天与后天之气。先天之气称为元气;至于后天之气则来自两方面:自然界的清新空气,以及饮食所得的营养。呼吸与食物是维持人体运作最基本的物质,先天条件好,而后天又调理得宜,你就会比人健康及长寿。相反地气不够,身体动力自然不足,于是出现面青脣白、爬楼梯易喘、说话无声无气、容易感冒、常觉疲倦等气虚的表现。

中医说气能生血,因为血要靠气的推动才能运行。当血气两者合而为一,便成为整个身体循环的支柱。所以如果想要少病少痛,以至健美并得,先要养好血气。

近年来很热衷参与同学会,人念旧也怀旧,与久别重逢的老同学聚首,需有点眼力及联想力,才能把那些年的你与今天的你划上等号。我想大家很喜欢听到的一句话肯定是「你竟然跟读书时的样子、身形都没变!」任谁听到这句话都必然暗暗自满。

男怕秃头女怕肥!所以这些年来我一直警惕自己要以食、养、运动来作为自己的天然防腐剂,让年龄在身上不留痕迹。要天天容光焕发、精神奕奕,中医强调首要养生祕诀是养好血气,有诸内形于外。在这里先给大家做一个测试,看你的血气指数如何。

第1至8项评估你是否血虚,而第9至16项则评估你是否气虚。
若你在前8项中超过4项,代表你有轻度至中度血虚,要特别注意透过饮食补血;若前8项全中,便必须找中医好好调理;同样地后8项中如果超过4项,代表你气虚,要多加运动及以饮食补足,后8项也全中,代表你若是三十岁却有着七十岁的体能。

你在16项中得愈多,代表你血气情况愈不理想。

中医有一大堆专有名词,例如血气,大家觉得很抽象很枯燥,说穿了其实是一套生活哲学。而这套养生哲学源自《黄帝内经》。《黄帝内经》就好像《圣经》一样,是由很多人共同撰写而成的,里面谈到的知识,是生命科学的最早研究,很多养生概念、知识,在这本几千年前的着作中已经有答案。

《黄帝内经》 第一篇,就是养生经,「养生之道,道法自然」,用现代人的语言,养生就是指阴阳平衡、饮食有节、生活有规律。

《黄帝内经》提出,人的生理周期,有所谓「女七男八」,女孩子七岁换牙,头髮长齐;十四岁月经来潮,有生殖能力(当然现代人或因营养丰富而早熟,月经可能更早来);二十一岁发育完成,身高到了极限。二十八岁身体处于最佳状态;三十五岁身体机能开始转弱,生育能力减低;四十二岁面容开始憔悴,头髮稀疏,皮肤状态差了;四十九岁,即是第七个七,更年期到,生育能力便会停止。

至于男士,生理周期是八的倍数,十六岁排精,二十四岁成熟,男士一样有更年期,但比女士迟,要到八个八,即是到六十四岁才不再排精。由此可见,身体有一个自然定律,违反了,身体就易出乱子。

调阴阳、治气血就是保持这个自然定律的最好方法,所以中医重视气血。「血」是什幺?你比较容易理解,因为血能实际给你看到,大家都有过抽血、验血的经验,西医如果发现你贫血,会给你铁剂补血,提醒你多吃铁质丰富的食物。但「气」很抽象,中国功夫讲气,太极讲气,外国人眼中的「气」是中国文化特有,既深奥又难猜度、难衡量的学问。

中国古代哲学认为「气」是构成世界的最基本物质,宇宙事物都由气的运动变化产生。气亦是构成人体的最基本物质,人体需要有阳气,犹如大地要有太阳,太阳若没有在轨道上正常运行,大地就陷入混乱状态,人体的气若没有正常在体内运行,人的健康就出问题,最后气绝就身亡。

气与血的关係密不可分,血要依赖气而行,有所谓「气行则血行」,血分布全身,血液运行要在心肝脾肺等器官配合下才可完成,中医讲求的正是这种互相协调、互相平衡的关係。

人要有健康身体,养好气血就成为一把最重要的钥匙,希望透过本书,跟大家分享一些养生基本功,让大家身体气血能活跃起来,让你的美丽与神采由体内散发,成为一个真正有血有肉的人。

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